Quiche aux poivrons, jambon et carrés frais

C’est mercredi !!! et le mercredi soir, à la maison, c’est quiche. Et ouiii avec le sport des loulous c’est ce qu’il y a de plus facile à gérer en plus du fait qu’il faut rassasier les estomacs.

Mes dosages pour 8 personnes :

Cuisine de tous les jours

Préparation :10 min - Cuisson :35 min

Plat

Quiche de 8 part à 210 Cal. la part

• 1 pâte feuilletée du commerce
• 3 œufs
• 1 briquette de crème fraîche liquide (de la 4%)
• 2 càs. de gruyère râpé
• 2 carrés frais
• 2 càs. de Ktipiti (mélange grec fromage blanc et poivrons)
• 80 g de dés de jambon

Préchauffer le four à 180° C.

Dans le bol du Thermomix (ou d'un robot), mixer tous les ingrédients avec 1 càs. de gruyère râpé.

Dans un moule à tarte, foncer la pâte.

Mettre l'appareil sur la pâte. Ajouter 1 càs. de gruyère râpé.

Enfourner pour 30-35 min.

A déguster avec une bonne salade !!

Liens :quiche, ktipiti, poivron, carré frais, thermomix, jambon, tarte salée

Comments

[Chrystel]

Extra ta quiche Sylvie. Je m'en régalerais

Bisous

Chrys

[guy59600]

un quiche bien délicieuse au vu des ingrédients

une très bonne soirée bises

[Sylvie et Marc]

Les légumes de saison sont à l'honneur et je me régale déjà. Bises. Sylvie.

[Mely]

Une belle et bonne petite quiche agrémentée de choses que j'adore, voilà qui est parfait ! :)

Bisous, bonne fin de journée !

[sandraheraud]

hum....c'est bien bon tout ça!