C’est mercredi !!! et le mercredi soir, à la maison, c’est quiche. Et ouiii avec le sport des loulous c’est ce qu’il y a de plus facile à gérer en plus du fait qu’il faut rassasier les estomacs.

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Mes dosages pour 8 personnes :


Préparation :10 min - Cuisson :35 min

Plat info

Quiche de 8 part à 210 Cal. la part

  • 1 pâte feuilletée du commerce
  • 3 œufs
  • 1 briquette de crème fraîche liquide (de la 4%)
  • 2 càs. de gruyère râpé
  • 2 carrés frais
  • 2 càs. de Ktipiti (mélange grec fromage blanc et poivrons)
  • 80 g de dés de jambon

Préchauffer le four à 180° C.

Dans le bol du Thermomix (ou d'un robot), mixer tous les ingrédients avec 1 càs. de gruyère râpé.

Dans un moule à tarte, foncer la pâte.

Mettre l'appareil sur la pâte. Ajouter 1 càs. de gruyère râpé.

Enfourner pour 30-35 min.

A déguster avec une bonne salade !!

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Liens :quiche, ktipiti, poivron, carré frais, thermomix, jambon, tarte salée